- GACKTの筋肉やトレーニングはしょぼい？それともすごい？
- GACKTがやってるトレーニング法は？
- GACKT愛用？HMBサプリメントとは？
GACKTさんの筋肉がなにかと話題になっていますね。
素晴らしいという声はもちろんですが、中にはGACKTさんの筋肉はしょぼいという声もチラホラ。実態はどうなのでしょうか？
GACKTの筋肉やトレーニングはしょぼい？
歌手として活躍されている一方で、映画や舞台、また声優など、さまざまな分野で活躍されているGACKTさん。
最近では、バラエティー番組でも見かけることも増えてきました。そんな大活躍のGACKさんですが、ここのところ話題になっているのはGACKTさんの筋肉です。
GACKTプロフィール
いつ見ても若々しくてかっこいい、そして、謎めいた雰囲気も魅力的なGACKTさんですが、いったいおいくつなのでしょうか？
気になりますよねぇ。
- 生年月日：1973年7月4日
- 出身地：沖縄県
- 趣味：ドライブ スノーボード 乗馬
- バンド活動を経て、99年にソロ活動を開始。
- 語学堪能（英語・中国語・韓国語・フランス語）で、アクション（日本刀・テコンドー・空手・アクロバットなど）を得意とする。
年齢はなんと44歳！老化という現象はGACKTさんには起きないのか？と思ってしまうほどです。
また、日本語を含め5か国語も話せるのもすごいのに、アクションも得意だなんて素敵すぎます。
GACKTの筋肉が話題になるわけとは
さて、いよいよGACKTさんの筋肉についてのお話をしていきましょう。
GACKTさんは、インスタグラムで筋肉やトレーニングの様子をアップされていて、話題になっているんですよね。
素晴らしい筋肉美だと絶賛されている一方で、「しょぼい」だとか「下腹部が不自然」なんて声もあるそう。
いったいどんな筋肉されているのでしょう？
これを見てしょぼいと言ってる人はどんな体をされているのでしょうか。。。
GACKTさんの筋肉の美しさが際立つお写真はほかにも。
惚れ惚れしちゃいますね。
つい自然と美しいという言葉が出てしまいました。
44歳という年齢なのに、ここまで体が引き締まって筋肉もくっきり。
まさに、理想的な細マッチョ体形ですよね。
GACKTさんの筋肉が話題になるのも納得しちゃいます。
GACKTのトレーニング法とは？
GACKTさんのインスタグラムでは、美しい筋肉だけでなく、トレーニングをしている様子をアップされています。
なかなか難しそうなトレーニング法ではありますが、こちらも効果があると話題になっているのだとか。
さまざまなトレーニング法をアップされていますが、その一部のトレーニングの様子をご紹介したいと思います。
デクラインプシュアップ（腕立て伏せ）
デクラインプシュアップとは、椅子やバランスボールに足を乗せて行う腕立て伏せのことで、一般的な腕立て伏せより、重心が上半身に移動するため、効果的に上腕三頭筋を刺激できる方法なんだとか。
GACKTさんは、腕立て伏せを40回×3セットを毎日行っているそうで、手を広めについて大胸筋からあばら近くの筋肉を鍛えられる方法にアレンジしたりしているんだそうですよ。
ヘルボール
https://www.youtube.com/watch?v=19zYDtbNx8o
見るからに痛そうなトレーニング法ですね。
仰向けに寝転がって、上から腹筋めがけてそのメディシンボールを投げつける方法です。
GACKTさんが使用しているボールはなんと7キロ。
これを複数のセットに分け、合計120回は行っているそうですが、9キロのボールを使っているときもあるようですよ。
懸垂
https://www.youtube.com/watch?v=veh6un2dffQ
普通の懸垂だけでもハードなのに、足もこんなにきれいに90度に曲げた状態を保てるとはすごいですね。
反動を使わないとなると相当きついと思います。
GACKT愛用？HMBサプリメントとは？
効果的に筋肉をつけるのに効果的なHMBサプリ。
さまざまトレーニング法を実践されているGACKTさんも、愛用されているサプリメントがあるそうです。
GACKTさんが愛用されているサプリメントやその他人気の高いHMBサプリメントをご紹介していきましょう。
HMBサプリメントってどんなものなの？
筋肉の効果的なのは筋トレのあとに飲むプロテインといった考えを持っている方がまだまだ一般的かもしれません。
ですが、HMBサプリは、プロテインよりも筋肉への効果が期待できると、大変注目を浴びているんです。
ではまず、HMBについてお話していきます。プロテインからできるアミノ酸の中で、ビルドアップに効果を発揮するのが『ロイシン』と呼ばれています。
HMBはそのロイシンからできる代謝物質なんですが、ロイシンはHMBに変化しなければその力を発揮できない、つまり、その効果を発揮することはできないのです。
しかも、たった3ｇのHMBを摂取するためには、60ｇものロイシンが必要となり、それをプロテインに換算すると。。。約20杯分にもなってしまうんです。
だから、プロテインを飲むよりも、HMBを摂取する方が断然効率がいいというわけなんです。
- 筋肉増強効果や減量期の筋肉減少抑制効果がある。
- 海外ではすでに大流行しており、筋肉増強＝HMBといわれているほど。
- 日本では2010年に販売解禁となっている。
- プロテインよりもビルドアップ効果が期待できる
あまり聞いたことないという方もいるかもしれませんが、タレントや芸人など有名人の間ではとても話題になっているようですよ。
メタルマッスルHMB
GACKTさんが愛用されているHMBサプリメントです。
このようにインスタグラムでも紹介されていて、効果があったといわれていますね。
このメタルマッスルは、効果があるととても人気のサプリメントだったのですが。。。
残念ながら2018年1月をもって販売が終了してしまうんです。
人気があった商品だったので、ぜひご紹介したかったのに残念です。
金剛筋HMB
なかなかインパクトのある商品名ですね。
ロイシンからたったの5%しか抽出できない希少なHMBカルシウムを2,000㎎も配合しています。
効率的にビルドアップすることができて、おまけに1日あたり8.3㎉と低カロリーだから太る心配もありません。
また、初めての方限定の金剛筋モニターコースなら1か月分が500円。
2回目以降は割引価格でお届けなど、特典がたくさんあります。
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