人間関係 疲れた

会社やバイト先などの職場での人間関係が上手く行かないことで悩みを抱えている方は数多く存在しています。今回のブログ記事では、人間関係を上手くする方法やストレスチェック方法についてご紹介していきます。
謎の美女♡

人が社会生活を送っていく上では、
人と関わることで人生を豊かにすることもできますし、

反対に人間関係の構築が上手く行かなければ、
ストレスや病気の原因にすらなってしまいます。

今回のブログ記事では 人間関係の構築が上手く行かずに、
日々悩んでいる方々のためのストレスチェックの方法や

人間関係を構築していく上で僕自身が実践している
ストレスを感じずに、悩まない生き方についてもご紹介していきます。

それではまず、人間関係が
上手くいかない人の特徴や共通点について見ていきましょう。

人間関係が上手く行かない人の特徴・共通点

『人間関係を上手く気づけない、つまらない、しんどい』と感じている人々には、いくつかの共通点・特徴があります。それらの特徴・共通点を明らかにした上で、人間関係を上手くする方法について解説していきます。

浅く広くは厳禁!合わない人とは距離を置く

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浅く広く人間関係を気付こうとすると、
一人ひとりの友人・知人との関係性が希薄化していきます。

充実した人間関係を構築していくために大切なことは
どうしても考え方が合わない方とは関係性を諦めて、
人間関係を断ち切るということです。

いくら人間関係が上手く言っている人であっても、
身の回りの人々全員と人間関係が上手くいっていることはほとんどありません。

目立っている人間のことを疎ましく感じる人は
集団の中には絶対にある一定する存在しますし、

誰とでも仲が良いと思われている方々は、
周りの方と希薄な浅く広い人間関係しか築けていないかもしれません。

その一方で、人間関係を築くことが上手い人々は
敢えて、話や考え方が合わない方とは無理に話を合わせようとはしません。

『この人とは良い人間関係を構築することは難しい』と感じれば、
わざわざ仲良くなることは諦めて、関わらないようにします。

実にさっぱり、サバサバした考え方ですが、
こうした心がけを持っておくことで最小限の友達との
友人関係や対人関係を深く意味のあるものにしていくことができます。

さて、続いては今現在 あなたがバイト先や会社などの
職場の人間関係でどれだけのストレスを感じているのか、

そして、どれだけ既に精神的な負担を欠けているのか
といったことを知るためにストレスチェックしてみましょう。

職場での対人関係によるストレスチェック

厚生労働省の公式ホームページや複数のYoutubeチャンネルでは、ストレスをチェックするためのアンケート形式のセルフチェックテストやストレスの蓄積を判断することができる動画などを活用することができます。
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こちらの『5分でできる職場のストレスセルフチェック』は
厚生労働省の公式ホームページで提供されている
ストレスチェックテストになります。

57問の質問に5分ほどの時間で回答することで、
気軽に現状のストレス蓄積度合いを判断することができます。

また、ストレスセルフチェックを受けた後には、
ストレスを感じる原因やそれに合わせた対処法も提案してもらえます。

職場 人間関係 ストレスチェック

また、アンケート形式の質問に回答するのが面倒だと感じる場合には、
Youtubeチャンネルで公開されているストレスチェック動画を見るだけでも、
ストレスチェックを簡単に実践していくことができます。

過度なストレスによって精神的な負担を継続的に受け続けていると、
無意識のうちに視神経にも悪影響を及ぼしていることもあります。

以下の動画を視聴して、画像がグラグラ揺れて見えてしまうと
相当なストレスによって体に負担がかかっていると考えられます。

ここまでは、人間関係が上手くいかない人の特徴や共通点、
そして、ストレスチェックの方法についてご紹介してきましたが、

続いては、人間関係を上手くする方法や必要以上に無駄なことに対して、
悩まないようにするための条件・心がけについて解説していきます。

人間関係を上手くする方法

『人間関係がうまくいく=友達がたくさんいる』といったイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。しかし、お互いのことを理解し合えて、何の気兼ねもなく素直な気持ちで人間関係を楽しんでいる人々は必ずしも友だちが多いとは限りません。
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友達や知人が増えれば増えるほど 人間関係は
浅く広くなって希薄化してしまうということについては前述しました。

人間関係が浅く広くなればなるほど、
自分とは考え方や価値感の異なる人々も
周りの人間関係に多く含まれるようになっていきます。

人と会話を楽しめる条件とは、
いったいどういうものが思い浮かぶでしょうか?

私には、お互いの価値観や日々考えていることが
似ていることが重要だと思っています。

なぜなら、価値感や考えていることに共通点があるほど、会話の中で共感が生まれ、
自分のことを理解してもらえていると感じることができるからです。

そこで、価値感や考えている対象が似ている人々と
自然とつながっていくことができるコツ・生き方についてお伝えしていきます。

自分の趣味・好きなことを追求する

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ごく当たり前のことですが、
人は頭で考えていることにもとづいて行動を取っています。

例えば、守君の弟は大の魚好きなので、
小学生の頃からお年玉を貯金して中学生の頃には
5万円以上もする巨大水槽を購入していました。

また、弟は『魚の飼育』が心の底から好きだったので、
学校から帰ってくると いつものようにショッピングモールの
観賞魚を販売しているコーナーで水槽を覗き込んでいました。

ですから、観賞魚コーナーを担当していた
お姉さんとはとても仲が良かったですし、
2人の話している様子はとても楽しそうでした。

このように、自分の好きなことや趣味を追求していけば、
自分自身と同様な考え方や価値感を持っている人と
自然に交流できるようになっていきます。

僕の場合は 海外旅行が好きですから、
一年中世界周遊を楽しむ生活を送ることにしましたが、

世界周遊の何が魅力的かというと、
旅先で偶然知り合ったバックパッカーと交流したり、

気が合えば一緒に現地の観光を楽しんだり、
お互いの国や価値感について話しあったりすることです。

そして、旅先で出会うバックパッカー達のほとんども
僕と全く同じ考え方で海外旅行をしているので、
話は盛り上がるし、素直な気持ちで楽しむことができるんです。

その一方で、人間関係に悩んでいる方の多くは、
本当はやりたくないことなのに日本の常識に縛られて

『私はサラリーマンとして働かなくてはいけないんだ。』といったように、
自分の心の声よりも対外的な体裁を重視してしまっています。

その結果、日々の行動によって関わる人々とは
価値感も考え方も合わずに、会話を楽しめなくなってしまうのです。

狭く深く人間関係を築くことを意識する

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人間関係は経済学にも似たところがあります。
人の人生には寿命がありますから 自由に使える
お金や時間といったリソースには限りがあります。

ですから、有限なお金とリソースを最大限活用して
豊かな人間関係を構築していくためには、

関わる人々に対しても優先順位を付けて、
自分自身の幸福に直結する人々とできるだけ時間を共有し、

誕生日などの何か機会があれば、
プレゼントしたりしてお金も投資していくべきです。

そうすることによって、
自分と話が弾む貴重な人間関係をより強固にすることができますし、

たとえ、友達が少なかったとしても
深い人間関係を持っている友人が数人でもいれば、
精神的にも満たされた状態になることができると考えています。

最後に

人間関係とは、『上手く行かない』、『友達が作れない』と悩むものではそもそもありません。気の合う人とだけ一緒にいる時間を楽しめていればいいのです。
謎の美女♡
どうしても合わない人と無理にでも仲良くしようとして頑張ると、
次第にストレスが蓄積してきて病気の原因にすらなってしまいます。

ただし、気が合わない人だからといって
わざわざ相手の機嫌を悪くする必要はないですから、

渋谷でよく見られる人間関係のように
最低限、あいさつや二言三言の社交辞令はしておけば、

仲間はずれにされることもないですし、
相手にとっても居心地の悪い状況を作らずに済みます。

また、Youtubeで『人間関係 悩まない』で検索してみたところ、
以下のYoutube動画がヒットし、かなりの回数視聴されていました。

理想的な人間関係についての考え方は
僕だけのものを取り入れるよりも、

数多くの人々の考え方も把握した上で、
その中で自分にしっくり来る方法で実践していくべきだと思います。

謎の美女♡
また、人間関係に関して『他人の幸せを喜べない理由』
というテーマでもブログ記事を書いているので、
もし、ご興味があれば読んでみてください。