アキレス腱の痛みをテーピングで抑える方法! 自分で簡単に固定できる いよいよスポーツに最適な季節になってきました。 怪我しないように注意することも必要です。 ただし、もしもアキレス腱を傷めてしまった場合にテーピングで抑え […]
「セルフケア」の記事一覧(3 / 4ページ目)
筋肉太りからダイエットを成功させるコツ!華奢な体型になるには?
筋肉がついて太った場合、どうやってダイエットをすればいい? 筋肉を落として華奢な体型になるには? 筋肉太りに悩む女性は多く、ダイエットに励む女性は多いと言われています。 しかし、脚痩せを実現させるためにはウォーキングが最 […]
肩の盛り上がりは老廃物が原因!盛り上がりをなくすストレッチ9選
肩の盛り上がってしまう原因は? 肩が盛り上がっていて見た目がイカつく見えるのをどうにかする方法はある? 肩に痛みや盛り上がりを感じるといった経験をされた方は多いのではないでしょうか? これは、筋肉に老廃物が溜まったために […]
アキレス腱が硬い原因とは?アキレス腱断裂を防ぐストレッチ9選
アキレス腱が硬い原因とは? アキレス腱断裂を防ぐストレッチ アキレス腱が硬くなってしまうとねん挫など怪我をしやすくなってしまいます。 アキレス腱断はスポーツを行った場合に起こる場合もあれば、単に日常生活を送っていても突然 […]
かかと内側の痛みを抑えるツボ9選!かかとをテーピングする方法も
かかとをテーピングする方法 かかとを保護する他の方法を紹介 運動などしているとかかとの内側が痛くなってしまうことってありますよね。 そんな場合、どのようにかかとを保護すればよいのかご存知ですか? かかとをテーピングする方 […]
肩に痛みが突然&一瞬でた?10代・20代・30代別の原因と対策
肩に痛みが突然&一瞬でた? 10代・20代・30代別の原因と対策 肩に突然の痛みが生じたことがある方は、何も中高年だけではありません。 最近では、10代や20代、そして働き盛りの30代の方にもそのような症状を感じる方が増 […]
アキレス腱の痛みも痛風が原因?痛風の初期症状と自分で治す方法!
アキレス腱の痛みも痛風が原因? 痛風の初期症状と自分で治す方法! 痛風になると、アキレス腱に痛みが生じる場合があることをご存知ですか? それは、尿酸値が高い為に起こるとも言われています。もちろん、原因は他にもあるかもしれ […]
アキレス腱に違和感や痛み?ストレッチせずランニングすると危険?
アキレス腱に違和感や痛み? ストレッチせずランニングすると危険? 普段から歩きにくいと感じたり、歩くことができないなどという疾患には様々な病気もあります。 しかしその中でも、アキレス腱に感じたことのない違和感や痛みを覚え […]
肩の骨の出っ張りに痛みがある?片方だけ痛いのは筋トレが原因?
肩の骨の出っ張りに痛みがある? 片方だけ痛いのは筋トレが原因? 肩が痛い・・・といつも何気なく方や肩甲骨を揉んでいたりしませんか? 特に肩の骨の出っ張りに痛みを感じているという方も多いと思います。 ここでは、肩の骨の出っ […]